Zdrowa żywność

Zdrowa żywność – zadbaj o siebie!

Jesteś tym co jesz – uważaj co ląduje na twoim talerzu

Świadome odżywianie się niesie ze sobą wiele zalet. Najważniejszą z nich jest zadbanie o zdrowie. Warto pamiętać, że nasz organizm czerpie energię, niezbędne substancje odżywcze i białka do budowania komórek, właśnie z jedzenia. Zdrowa żywność pozwoli ci w bezpieczny sposób dostarczyć twojemu organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje. Jak wybierać produkty, żeby odżywiać się w sposób świadomy?

Certyfikaty, lokalni producenci, nieprzetworzona żywność

Produkty dostępne w sklepach często są wysokoprzetworzone. Dodatkowo, wiele z nich zawiera konserwanty, barwniki i substancje wpływające na poprawę smaku. Oczywiście nie ma nic złego w tym, żeby od czasu do czasu kupić gotowe danie, słodycze lub słone przekąski. Warto jednak dbać o to, żeby podstawę diety stanowiła zdrowa żywność.

Jeżeli masz możliwość, kupuj świeże produkty na ryneczkach lub bazarkach. Dzięki temu nie tylko wspomożesz lokalnych producentów żywności, ale też będziesz jeść smaczne, zdrowe produkty. Jeżeli chcesz kupować w marketach, szukaj działów z ekologiczną żywnością. Problemem może się jednak okazać, że żywność ekologiczna to będą głównie wymyślne produkty, których niekoniecznie będziesz chciał używać podczas codziennego gotowania. Dlatego, jeżeli tylko masz możliwość, kupuj na bazarkach, u rolników, na ryneczkach. Tam znajdziesz świeże produkty, z których będziesz mógł przygotować zdrowe i smaczne posiłki.

Nie daj się zwariować!

Zdrowa żywność to jedno. Istotny jest również sposób jej przygotowania. A także dbanie o to, żeby dieta była zbilansowana. Dlatego staraj się unikać ciężkostrawnych potraw, dużej ilości soli oraz ostrych przypraw, smażenia na głębokim tłuszczu i dużej ilości prostych węglowodanów. Pamiętaj jednak, że nie ma nic złego w zjedzeniu pizzy, czekolady lub kawałka tortu. Ważne, żeby na co dzień próbować jeść w sposób zdrowy i zrównoważony. Twój sposób odżywiania się wpływa na jakość twojego snu, samopoczucie i poziom energii. Staraj się więc dawać swojemu organizmowi to, co najlepsze.